Camminare, cambia la tua vita passo dopo passo: e-book

                         

Cambia la tua vita passo dopo passo, ritrova il ben-essere di corpo, mente e psiche.

Costo dell'ebook 6,70  €

Attraverso le pagine del mio e-book intendo mostrarti quanto sia essenziale riprendere a camminare; ci guadagnerai sul piano fisico e mentale, a livello di umore, lucidità, creatività e connessione con il mondo. Si tratta di un rimedio semplice, accessibile e diretto che puo’ davvero migliorare la nostra vita.

E' un manuale teorico e pratico allo stesso tempo, scritto in linguaggio semplice e con tanti consigli da mettere subito in atto.

Cosa troverai in questo e-book?

➤   il programma di allenamento che fa per te per iniziare o riprendere a camminare senza rischiare infortuni o cali di  motivazione;

➤   indicazioni dettagliate e suggerimenti su DOVE, QUANDO, COME, QUANTO camminare per ottenere i migliori benefici che questa attività fisica dolce puo' regalarti;

➤   tutto ciò che devi sapere prima di iniziare e tanti suggerimenti  e consigli per migliorare la tua salute psico-fisica grazie alla camminata.

Inoltre:

➤   UN APPROFONDIMENTO sugli effetti del camminare sulle donne nelle varie situazioni fisiologiche femminili:

• sindrome premestruale
• gravidanza
• post gravidanza
• menopausa

➤   UN DETTAGLIO sui piccoli disturbi che si possono presentare e le soluzioni naturali per affrontarli.

Ho dedicato una vita alla corsa a livello agonistico (mezzofondo prolungato e maratone) ma con la nascita dei miei figli ho deciso di appendere le scarpette da gara al chiodo e di dedicarmi alle camminate che, al di là di ogni aspettativa, mi hanno restituito un enorme benessere psico-fisico.

Camminare significa anche trovare il tempo per noi stessi, per riflettere, dialogare con le parti di noi che troppo spesso trascuriamo travolti come siamo dai mille impegni della nostra quotidianità. Significa rallentare, porre l’attenzione sulla qualità della vita più che sulla quantità dei consumi, ristabilire il contatto con la natura e gli spazi aperti, un vero balsamo per le nostre anime così duramente sacrificate nella frenesia che accompagna le nostre giornate.

Camminare è anche socialità, tempo prezioso da condividere con gli altri, è amicizia, occasione per sane chiacchierate e fragorose e rivitalizzanti risate. 

Camminare puo’ cambiare in meglio la nostra vita, a livello fisico, psicologico e anche sociale.

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Si tratta di un libro in  formato digitale (PDF), realizzato per essere letto su computer, iPad,  iPhone o qualsiasi altro tablet e smartphone.

         

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