martedì 16 luglio 2019

Cosmesi fai da te: 3 ricette tutte naturali a base di miele


Il miele è un alimento davvero prezioso non solo per la nostra salute, ma anche per realizzare in casa facili ed efficaci preparazioni cosmetiche.
Dovete sapere infatti che ha favolose proprietà emollienti ed è perfetto per il trattamento di pelli sensibili, secche o screpolate.
E' antinfiammatorio quindi l'ideale per pelli arrossate, irritate ed affette da acne (è un ottimo antibatterico).
Già i popoli antichi come gli egizi, i greci, i cinesi consideravano il miele un ottimo rimedio per la cura delle ferite; è citato anche da diversi testi di medicina ayurvedica.
Anche la medicina ufficiale pare stia rivalutando il suo impiego proprio perchè favorisce la cicatrizzazione delle ferite, ed è un valido aiuto nella terapia contro le ustioni e le ulcere croniche.

Oggi vi propongo 3 semplici ricette tutte a base di miele:
  • un fantastico massaggio utilissimo contro la cellulite;
  • una maschera per pelle arrossata (efficacissima se avete esagerato con l'esposizione al sole 😉);
  • un balsamo perfetto per proteggere le nostre labbra dalla disidratazione e dalla secchezza (da portare con sè sia in montagna che al mare).

martedì 9 luglio 2019

Come pulire il WC in modo naturale


Una lettrice, qualche tempo fa, mi ha scritto per ricevere un consiglio su come pulire il WC senza ricorrere a detersivi aggressivi ed inquinanti.

Le ho mandato quindi la mia procedura d'urto e lei non solo l'ha seguita diligentemente, ma mi ha anche mandato la documentazione fotografica del risultato ottenuto 😃 e per questo la ringrazio di cuore.

Per mantenere pulito il mio Wc io utilizzo alcune semplici stategie che posso definire di "routine" e occasionalmente ricorro a quella d'urto. L'obiettivo è di non fare accumulare troppo lo sporco in modo da poterlo eliminare con facilità.

Ecco quindi in dettaglio le mie strategie salva WC.

martedì 2 luglio 2019

Succo di frutta fatto in casa


Durante la bella stagione cerco di approfittare dell'abbondanza e della variatà di frutta per realizzare succhi e marmellate che poi consumerò anche durante l'autunno e l'inverno.

Come sapete non sono amante delle bibite confezionate, in particolare quelle gasate, ma neppue dei tè freddi e degli  sport drinks ( ne ho parlato QUI).

Per reintergrare i liquidi persi ed i sali preferisco ricorrere a soluzioni naturali, per questo la realizzazione dei succhi di frutta rientra tra le mie soluzioni preferite. 

In questo post ho raccolto una serie di ricette salutari per realizzare in casa i nostri succhi di frutta, da consumare subito o conservare per l'inverno.

giovedì 27 giugno 2019

4 consigli per prenderci cura del nostro costume e farlo durare più a lungo


I costumi da bagno si rovinano piuttosto facilmente. Io ho una certa difficoltà a trovarne per la mia conformazione fisica (sono piuttosto snella ma con un seno prosperoso), inoltre  mi piace sentirmi a mio agio... quindi non mi vedrete mai indossare bikini troppo succinti.

Quando riesco a trovarne uno che soddisfa tutti i requisiti che io considero indispensabili, faccio di tutto per conservarlo al meglio, considerato anche il fatto che non sono particolarmente economici.
A tutto questo va aggiunto che non sono una patita della moda, quindi acquisto un costume solo e perchè mi è necessario.

Ecco perchè ho pensato di raccogliere in questo articolo una serie di consigli efficaci e super collaudati, per prenderci cura dei nostri costumi e farli durare più a lungo possibile.
Se anche voi, come me, tenete ai vostri costumi da bagno dovete assolutamente leggere l'articolo e se avete qualche altro suggerimento da condividere lasciatemi un commento, lo leggerò con immenso piacere.


mercoledì 19 giugno 2019

Fai da te le pastiglie igienizzanti profumate per il wc


Preparo queste pastiglie regolamente perchè sono facili da fare e mi aiutano a tenere pulito e profumato il mio wc.
Ho deciso di pubblicare la ricetta perchè una mia lettrice mi ha scritto di averne sperimentate diverse, senza mai riuscire nel suo intento.

In realtà, è vero che la ricetta è semplice e veloce da realizzare, ma c'è un passaggio fondamentale molto delicato che puo' compromettere il risultato finale.

Vi spiegherò quindi in pochi e semplici passaggi, come realizzare in casa le pastiglie per igienizzare e profumare il vostro wc.


giovedì 13 giugno 2019

12 consigli per vivere nel qui e ora e restare connessi con la vita



Chi di noi durante la giornata si prende delle pause per riflettere, per assaporare il momento che sta vivendo?
La nostra mente, il nostro corpo e la nostra anima bramano i momenti di quiete; sono assolutamente necessari per ricaricarci e finalmente “essere”qui ed ora.
Questo  è ciò che ci mantiene umani e anche sani di mente.

Le nostre vite sono una continua corsa contro il tempo, costantemente connessi con i social, presi dai mille impegni quotidiani, dai pensieri, dalle preoccupazioni.

Ho raccolto in questo articolo una serie di consigli per riconnetterci alla vita, per entrare in sintonia con il nostro vero sé e con gli altri, per ritrovare la pace e l'equilibrio.

venerdì 7 giugno 2019

Unguenti curativi fai da a base di oleoliti autoprodotti : ricetta facile


Gli unguenti rientrano tra le preparazioni più semplici ed utili della cosmesi fai da te.
Hanno fondamentalmente uno scopo curativo e nella mia cassetta casalinga del pronto soccorso non mancano mai, perchè sono un rimedio sicuro ed efficace per risolvere molti piccoli fastidi ed inconvenienti.
Tra i migliori io colloco l'unguento alla calendula e quello all'arnica.

La calendula è nota (e molti studi oramai lo confermano) per le sue proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti ed è quindi ottima per trattare le piccole ferite e le epidermidi affette da eczemi, irritazioni ed arrossamenti compresi  quelli causati dalle punture di insetti e dal sole. Lenitiva e calmante, la calendula allevia prurito, rigenera e ripara la pelle secca.
In casa mia quindi non manca mai perchè è perfetta sia per noi adulti che per i bambini. 

L'arnica è un'altra pianta pregiatissima, che forse non tutti conoscono, è un analgesico ed antinfiammatorio naturale che agisce sui traumi del sistema circolatorio, dei muscoli, delle ossa e delle articolazioni. Oltre a ridurre il dolore, favorisce il riassorbimento di ematomi ed edemi, riducendo rapidamente il gonfiore.
Grazie alla sua azione antinfiammatoria e astringente del sistema circolatorio, aiuta a sfiammare e far rientrare i vasi in caso di vene varicose; per la stessa ragione è impiegato anche sulle emorroidi.
Ottima dopo l'attività sportiva per donare energia alle membra stanche e doloranti.

Ma vediamo nel dettaglio come preparare in casa questi due efficacissimi unguenti curativi.

mercoledì 29 maggio 2019

Sapone fai da te esfoliante con luffa e argilla rosa


Oggi vi presento il mio ultimo sapone, una novità assoluta di cui sono davvero estremamente soddisfatta: la saponetta esfoliante con spugna di luffa e argilla rosa.

Si tratta di un sapone che contiene all'interno una spugna di luffa. 
Una volta bagnato, il sapone si ricopre di morbida schiuma e, per la presenza della spugna di luffa, produce un delicato ed efficace "peeling" che rende la pelle morbida e liscia.

A differenza delle spugne di crine quelle in luffa non graffiano la pelle, quindi sono adatte anche alle epidermidi più delicate, non sono trattate ma 100% naturali, ipoallergeniche e completamente biodegradabili.

Ecco in dettaglio come ho realizzato il mio sapone esfoliante e qualche interessante curiosità sulla spugna di luffa.


sabato 25 maggio 2019

Io non sono perfetta ..e nemmeno tu lo sei



Questo articolo nasce da una serie di eventi che sono accaduti nella mia vita e da comportamenti che ho osservato in me stessa e nelle persone che mi circondano.

Tutto questo mi ha portato a concludere che il "giudicare" gli altri è  una prassi consolidata e onnipresente in ogni ambito nella nostra vita.

Negli ultimi anni ho liberato e riorganizzato la mia casa per renderla un ambiente accogliente e rilassante.
A questa operazione, e probabilmente non a caso, è stata affiancata anche un'importante opera di pulizia profonda tra le mie "frequentazioni" ed amicizie o presunte tali.

Senza stare ad annoiarvi con i dettagli, diciamo che mi sono accorta che alcune persone che frequentavo non mi "facevano stare bene", il loro continuo atteggiamento di critica nei confronti degli altri, l'egocentrismo che arrivava a sfiorare la cattiveria erano arrivati ad un livello tale che non mi era più possibile sopportarli.

Semplicemente mi sono allontanata da queste persone, senza litigi, senza drammi. Se posso evitare lo scontro lo faccio perchè preferisco lasciare spazio al dialogo anche se acceso, ma è anche vero che non è sempre possibile dare delle spiegazioni senza ferire l'altro.
Quindi a volte il silenzio è la soluzione migliore o comunque anche se non lo è, io ho scelto questa via giusta o sbagliata che sia.

Non mi piace chiudere con le persone, il bianco o il nero, preferisco dove è possibile lasciare sempre le porte aperte per rapporti che comunque restano civili.
Mi sono insopportabili i musi, la negazione totale della parola persino del saluto. Come esseri umani credo che questo comportamento si collochi ad un alto livello di inciviltà.

Se mi allontano da una persona perchè alcuni suoi comportamenti mi infastidiscono oltre misura,  questo non significa che la odio o che voglia escluderla dalla mia vita soprattutto se si tratta di rapporti di vecchia data.
Per me non c'e' o amicizia o niente, o odio o amore. C'è che questa persona (così come altre) che nella mia vita occupava una certa posizione, a cui dedicavo del tempo, ora ne occupa un'altra, perchè ho ritenuto di dover mettere della distanza fra noi fisica e quindi anche emotiva.

Se qualche suo comportamento mi ha fatto arrabbiare oltre misura, poi la rabbia sbollisce, non resto rancorosa per cui il rapporto, che non sarà comunque mai più come prima, resta civile.
Se dovessi scontrarmi o chiudere i rapporti con tutte le persone che mi "fanno arrabbiare" o che mettono in atto comportamenti poco "gentili" nei miei confronti, sarebbe un disastro. E di certo anche io in alcuni atteggiamenti posso risultare per alcune persone irritante, fastidiosa, brusca e chi ne ha più ne metta.
Insomma gli altri non sono perfetti ma neppure io lo sono!

Tornando al giudizio, ultimamente come mi muovo sono critiche. Se mi comporto in un modo sono critiche da parte di alcuni, in un altro da parte di altri, insomma non se ne esce più; ma perchè giudichiamo tutti così tanto?

giovedì 23 maggio 2019

Pane senza glutine e senza lievito con cereali fermentati


Vi ho già parlato degli strepitosi benefici della fermentazione delle verdure in uno degli ultimi articoli (lo trovate QUI) , ma altrettanto importanti sono le trasformazioni che subiscono i cereali sottoposti a questo particolare "trattamento".

L'obiettivo della fermentazione dei cereali è fondamentalmente diverso da quello della fermentazione delle verdure, in cui la conservazione è lo scopo principale. Per quanto riguarda i cereali è importante sapere che essi ci nutrono al meglio se pre-digeriti dalla fermentazione, poichè ne migliora la biodisponibilità di minerali, rendendo il cereale più nutriente e digeribile. La fermentazione inoltre li fa diventare più gustosi e contribuisce all'areazione e alla consistenza leggera.

Il primo passo per fermentare i cereali è l'ammollo. Si possono ammollare per qualche ora se non avete tempo; in questo caso la pre-digestione starà solo iniziando, ma è sempre meglio che non ammollare affatto.
La pre-digestione inoltre sarà migliore se ammollate in acqua tiepida. Se vi è possibile lasciate in ammollo per almeno 8-12 ore i vostri cereali prima di consumarli, la fermentazione li trasformerà in alimenti più nutrienti e digeribili.

Da quando l'ho scoperto (leggendo il libro "Il mondo della fermentazione"), fermento attraverso un lungo ammollo tutti i cereali prima di cuocerli, compresa la mia adorata avena con la quale mi preparo il porridge.

Ma veniamo alla ricetta di oggi, un pane completamente privo di glutine e lievito ottenuto con grano saraceno fermentato.

Scopriamo subito i dettagli della ricetta.

venerdì 17 maggio 2019

Metodo facile per fare i germogli in casa



Da quando avevo poco più di 20 anni mi interesso di alimentazione e benessere ed ho sempre cercato di mangiare in maniera sana ed equilibrata. All'epoca ero anche un'atleta agonista e volevo garantirmi un apporto di sostanze nutritive senza dover ricorrere ad integrazioni.
Ad un certo punto della nostra storia io e mio marito abbiamo gestito anche un negozio di alimenti biologici con annessa erboristeria.

Non mi piacciono gli estremismi, lo ripeto in continuazione, per questo motivo nella mia dieta ed in quella della mia famiglia sono ammesse eccezioni e la nostra alimentazione è molto varia.
Punto soprattutto sulla qualità dei prodotti che utilizzo, sulla produzione casalinga e sull'impiego di alimenti ad alto valore nutritivo che si possono realizzare in casa con procedure molto semplici ed economiche.

Vi ho già parlato QUI di come rendere più nutrienti le verdure con la fermentazione, oggi desidero rivolgere l'attenzione al mondo della germinazione; vi svelerò le proprietà dei germogli e come prepararli in casa con un metodo facile facile.

mercoledì 8 maggio 2019

6 cose che devi assolutamente ricordarti di pulire




L'arrivo della primavera porta con sè il desiderio di ordine e pulizia e molte di noi approfittano di questo periodo per dedicarsi a quelle parti della casa che durante l'inverno vengono trascurate.

Come vi ho già raccontato nel mio articolo "come evitare le pulizie di primavera senza rinunciare all'ordine e al pulito", già da qualche anno sono uscita da questo incubo delle grosse pulizie primaverili, ma questo non significa che la mia casa sia sempre perfettamente pulita ed in ordine.

L'aspirare alla perfezione nella vita come nella gestione della casa, lo ritengo assolutamente deleterio, perchè si corre il rischio di vivere perennemente frustrati e di lasciarci sfuggire le cose belle della vita, quelle che contano davvero.

Quindi ordine e pulizia sì ma senza diventare maniache.

Tutto questo preambolo per dire che, anche se siamo brave nell'organizzazione domestica, capita sempre che qualche "compito" venga trascurato, spesso perchè ce ne dimentichiamo e non vi poniamo la dovuta attenzione oppure perchè semplicemente non ci piacciono.
Tutti noi in fondo abbiamo lavori che prediligiamo e altri che evitiamo o proprio non consideriamo, è del tutto normale.

In questo articolo vi mostrerò perchè è importante non trascurare questi piccoli lavoretti ed anche quanto è facile porvi rimedio e fare tornare tutto lindo e pulito.

martedì 30 aprile 2019

Scuole Montessori, Steineriane o Pubbliche: la vera differenza la fanno gli insegnanti



Nel mio blog c'è una sezione dedicata alla "pedagogia steineriana" perchè da lì è iniziato il mio percorso nel mondo dell'educazione quando ero incinta del mio primo figlio. Tra una gravidanza e l'altra mi sono laureata in Scienze dell' Educazione e della Formazione e lì ho avuto modo di approfondire e studiare il metodo Montessori ed i sistemi educativi "tradizionali".

Proprio per questo mio interesse per la pedagogia, continuo ad essere contattata da mamme desiderose di scegliere la scuola "migliore" per i propri figli. Ecco quindi che con questo articolo ufficializzo il mio pensiero.

Premetto che i miei figli hanno frequentato le scuole pubbliche anche perchè nella zona in cui vivo mancano scuole Steineriane e Montessori. Quindi non avevo scelte alternative.
A casa ho seguito i principi dell'educazione steineriana che da sempre ho sentito in sintonia con il mio pensiero, e che conosco in maniera più approfondita.

Probabilmente sono stata fortunata, ma la mia esperienza nella scuole pubbliche è stata più che positiva con entrambi i figli, e posso affermare che sia alle elementari che alle medie ho incontrato insegnanti comprensivi, attenti e (seppure con differenze individuali) appassionati al loro lavoro.
Persone con le quali ho sempre potuto parlare apertamente e con cui il dialogo è stato sempre rispettoso e aperto.

Per questo sono assolutamente convinta che la vera differenza non la fa il "metodo" ma l'insegnante.
E non sono la sola a pensarla in questo modo.

martedì 23 aprile 2019

Aspirapolvere: 5 cose da non aspirare per evitare danni all'apparecchio


Ecco qualche utile consiglio per evitare danni al nostro aspirapolvere. Ci sono alcune cose che non dovremmo mai aspirare perchè potrebbero comprometterne seriamente il funzionamento e siccome sono strumenti per nulla economici è bene mantenerli in buone condizioni.

Impiego l'aspirapolvere per mantenere puliti tutti i miei pavimenti ma mi è capitato, nella fretta, di passarlo anche su cose che avrebbero potuto danneggiarlo seriamente. In fondo non sono strumenti indistruttibili!

Così da quando ho scoperto cosa devo evitare di fare con il mio aspirapolvere, sto molto più attenta e, come è mia abitudine, quando ritengo le informazioni particolarmente utili corro subito a condividerle con voi.


martedì 16 aprile 2019

Sentirsi degni d'amore semplicemente per quello che siamo


Il non sentirsi accettati per quello che siamo è la ferita principale che genera conflitti interpersonali e una quantità di guai nelle relazioni famigliari.
"Quando le persone non si sentono amate, cercano qualcuno a cui dare la colpa, qualcuno su cui riversare i loro cattivi sentimenti", sostiene John Welwood, psicologo e psicoterapeuta.

I nostri matrimoni, le nostre famiglie, le scuole ed i posti di lavoro sono diventati campi di battaglia dove le persone spendono una gran quantità della loro preziosa energia vitale per combattersi a vicenda.
Anche se all'apparenza possediamo molto amore nella nostra vita, tuttavia se guardiamo bene in noi stessi è possibile individuare un angolo scuro e nascosto dove non ci fidiamo interamente dell'amore.
Ed è proprio lì che attecchisce il nostro risentimento; un posto in cui ci contrapponiamo ostilmente ad un mondo che non ci sembra amico.

Ma allora l'amore perfetto non esiste?

Tutti abbiamo diritto all'amore perfetto. Il problema è che lo cerchiamo nei posti sbagliati: fuori di noi, nelle nostre relazioni imperfette con persone imperfette, ferite come noi. E' inevitabile che ne usciamo frustrati e delusi.
A me è capitato e continua a capitare, a voi?


La Magia è credere in se stessi: se riusciamo a farlo, allora possiamo far accadere qualsiasi cosa. (Goethe)