Tempo di vacanza! da quanto le aspettavo ed ora finalmente sono arrivate. Relax , relax, relax....ecco la mia parola d'ordine per i prossimi giorni.
Prima però alcune informazioni da tenere a mente per proteggere noi ed i nostri bimbi dai raggi del sole, non solo in vacanza, ma anche nel giardino, al parco, in terrazza.
Promemoria sole: se lo conosci non ti frega
- Utilizzate sempre la protezione solare come indicato QUI e QUI
- Più il sole è alto maggiore è l'intensità dei raggi UV: evitate la fascia oraria 10-14
- L'ombra riesce a ridurre i raggi UV del 50%
- La sabbia bianca riflette fino al 15% degli UV e l'acqua il 25%
- Le radiazioni aumentano del 4% ogni 300 mt di altitudine
Per i bambini sono necessarie accortezze particolari:
- I neonati fino a 6 mesi non vanno esposti al sole
- I bimbi più grandi devono comunque evitare la fascia oraria 12-15
- Utilizzate sempre una crema solare ad alta protezione
Infine ricordate di bere acqua in abbondanza per mantenere un buon livello di idratazione e mangiate tanta frutta e verdura: sono ricche di antiossidanti che aiutano a combattere i danni del sole.
Io purtroppo, per proteggermi dal sole ho una sola possibilità: stare all'ombra più totale! Non importa che crema io metta o quanto io stia attenta, l'unica alternativa possibile è diventare rossa come un peperone!
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