Perchè leggere puo' aiutarci a stare meglio: i segreti della biblioterapia

Vi è mai capitato di leggere un libro in un periodo difficile della vostra vita e di avere trovato nella lettura serenità, quiete oppure uno stimolo a guardare le cose da un’altra prospettiva?

A me è capitato tantissime volte.

Sin dalle elementari sono sempre stata una grande lettrice, di quelle onnivore, curiose, per le quali ogni libro era sempre un’attrazione irresistibile. 

Alle medie sono arrivati poi i romanzetti d’amore stile “Harmony”, ve li ricordate?

Quanti ne ho letti, intere montagne, tanto che ad un certo punto ne ho avuto la repulsione.

La lettura mi ha sempre accompagnata in tutte le tappe della mia vita, è stato il mio hobby, il mio modo per stare meglio,  distrarmi e svagarmi,  emozionarmi,  documentarmi,  conoscermi meglio.

La mia casa è piena di libri, sono il mio bene più prezioso.

Oggi si parla addirittura di “Biblioterapia” una disciplina che ci aiuta a stare bene attraverso i libri e la lettura.

Ecco come e perché la lettura puo’ aiutarci a stare meglio.

Perché leggere puo’ aiutarci a stare meglio

Mi capita spesso di leggere romanzi che mi facciano versare quelle che io definisco “sane lacrime”. Puo’ succedere anche con un film, a volte li cerco proprio strappalacrime, in completa solitudine mi procuro  montagne di fazzolettini e mi preparo a godere di un sano pianto. 

Che ci crediate o no io dopo sto davvero bene, tanto che  mi sono chiesta in passato se fosse un comportamento normale.

Per fortuna la ricerca scientifica mi ha fornito le prove che il pianto puo’ avere un effetto liberatorio e quindi benefico.

Piangere ci permette infatti  di buttare fuori i sentimenti  e gli stati d’animo che non riusciamo ad esprimere o ad interpretare.  Per questo motivo il pianto diventa produttivo. 

Spesso i romanzi vengono considerati di minor valore rispetto ai saggi o alle pubblicazioni scientifiche, ma non bisogna sottovalutare i benefici che questo tipo di lettura porta alla nostra psiche.

Immedesimarsi in un dato personaggio favorisce lo sviluppo dell’empatia ovvero, la capacità di metterci nei panni degli altri, ci guida nella comprensione della nostra esperienza emotiva e a  capire in modo più preciso i sentimenti degli altri.

E’ come se la nostra “intelligenza emotiva” potesse sperimentare altri “luoghi”  allargando la nostra comprensione del mondo.

Immergersi nella lettura determina anche un momentaneo  distacco dalle questioni quotidiane in cui ci troviamo immersi, cosa che puo’ aiutarci a lasciare sedimentare  emozioni come la rabbia, la frustrazione, il risentimento, che potremo poi riprendere in mano  con più serenità e lucidità mentale.

La lettura ci aiuta anche a ricaricarci, a riprendere energia, ma non deve diventare un modo per sfuggire al mondo, al presente, alle difficoltà e non deve distoglierci dal coltivare le emozioni all’interno di relazioni reali. 

Deve essere ben chiaro però che la lettura di un libro NON puo’ mai sostituire  un intervento terapeutico, laddove questo si renda necessario. 

Mi riferisco in particolare ai famosi manuali di auto-aiuto, che promettono di liberarci in tempi record di un dato problema. Io da questo genere di lettura ho sempre preso le distanze.

Quali libri?

Se non siete abituati a leggere iniziate con libri semplici, vicini alla vostra sensibilità ed al vostro vissuto.

Ognuno puo’ orientarsi come meglio crede, non ci sono testi a mio parere che possono andare bene indistintamente per tutti.

Molti consigliano di rivolgersi ai classici, Dostoevskij, Flaubert (Madame Bovary), Mann (La montagna incantata), Kafka (Lettera al padre), oppure alle biografie dei grandi personaggi, ma anche romanzi contemporanei che trattano temi specifici, saggi di psicologia o filosofia orientale ed occidentale, ognuno deve lasciarsi ispirare.

La mia esperienza personale

Come vi dicevo io sono onnivora e curiosa di natura. A parte la fantascienza che non mi ha mai attirato particolarmente, sono aperta ad ogni genere.

Ho sempre fatto incetta di manuali e ricettari ed è proprio da questi che ho  appreso a fare saponi e cosmetici e pure a cucinare.

Ho sempre amato i romanzi classici ma leggo intensamente anche quelli contemporanei, dando la preferenza a quelli più leggeri che fanno sorridere e commuovere al tempo stesso.

Mi è sempre piaciuto leggere saggi di filosofia, educazione, psicologia e ho apprezzato anche testi definiti “esoterici” ed orientaleggianti.

Li alterno  in base al mio sentire del momento; ci sono momenti in cui ricerco testi più impegnati altri in cui prediligo la leggerezza.

Leggerezza e semplicità non sono sinonimi di banalità, un testo non deve necessariamente essere complesso e impegnato per darci qualcosa.

Io ho sempre ritenuto fondamentale il libro come strumento di conoscenza  sia del mondo che di se stessi. I libri mi hanno davvero aiutata a superare momenti di crisi, a sdrammatizzare momenti complicati, a vivere e superare eventi particolari della mia vita.

Ho bisogno di capire e di capirmi ed i libri sono sempre stati un supporto indispensabile.

E voi , che rapporto avete con la lettura?

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Dott.ssa Stefania Casadei

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