mercoledì 3 aprile 2013

TORNARE IN FORMA...A PRIMAVERA




Anche se la pioggia ed il freddo tardano ad andarsene io sento già tutti i sintomi della primavera.
Tanto sonno, testa fra le nuvole, voglia di cambiamento, di uscire all’aria aperta, di nuovi progetti….
Per affrontare al meglio il cambio di stagione, da un paio di settimane ho modificato alcune mie abitudini e introdotto cambiamenti nello stile di vita allo scopo di  depurare e rinvigorire il corpo e la mente!
Ho approfittato per raccogliere anche una serie di suggerimenti che ciascuno potrà adottare in base alle sue particolari esigenze.


Come mi depuro

-Ho eliminato completamente il caffè
-A colazione solo frutta accompagnata da una tisana o the verde
-a metà mattina ancora frutta con qualche mandorla, noce o nocciola   qualche fetta biscottata o galletta di riso
-ho aumentato le dosi di verdura, ridotto il sale
-bevo 3 litri di acqua al giorno (a basso residuo fisso)

Per il resto la nostra alimentazione in famiglia è già piuttosto ‘semplice’ ovvero con un limitato apporto di cibi raffinati ed elaborati e dalle cotture prolungate.

Inoltre aggiungo nelle zuppe e nelle tisane una grattatina di noce moscata: è ottima per rinforzare il sistema immunitario e per aiutare l’intestino!

Integratori

Per disintossicare il fegato: la sera bevo una tisana di ‘radice di tarassaco’ (un cucchiaino in una tazza di acqua, lasciata in infusione per 10 minuti).

per chi soffre di cellulite e ritenzione idrica:
-è ottima la linfa di betulla, (la trovate in erboristeria) da bere al mattino per almeno un mese.


quando si è stanchi mentalmente e fisicamente:
-perfetta una fiala di rame oro argento ( sono oligoelementi che si trovano in tutte le erboristerie), ogni 2 giorni a digiuno, ponendo il liquido sotto la lingua, per 1 mese.

in caso di stress, ansia e  affaticamento mentale
-1 fiala di manganese- rame (oligoelementi), ogni  2 giorni a digiuno, per 1 mese, ponendo il liquido sotto la lingua.

-30 gocce di soluzione idroalcolica di valeriana  in mezzo bicchiere d’acqua a metà pomeriggio e prima di andare a letto.

se la stanchezza è solo fisica e la mattina si fa fatica ad alzarsi e carburare
-1 fiala di manganese (oligoelemento), ogni 2 giorni a digiuno, per 1 mese ponendo il liquido sotto la lingua

-tutte le mattine a digiuno, un paio di cucchiaini di sciroppo di olivello spinoso (in erboristeria)

Routine di bellezza

Capelli
Ogni volta che lavo i capelli faccio una maschera all’olio di cocco (vedi QUI) o di oliva (perfetto per chi ha capelli secchi o sfibrati ).
L’ultimo risciacquo lo faccio con un decotto di ortica.

Pelle del visto
La sera utilizzo sempre una crema nutriente (vedi QUI per la ricetta).
Per il giorno una crema idratante (vedi ricetta QUI )
Balsamo labbra al miele per le labbra, (ecco QUI la ricetta) e una bella passata di crema sulle mani ( ricetta QUI) tutte le mattine prima di uscire.

Il corpo
Una volta a settimana un peeling al sale, che lascia la pelle morbida e setosa. (vedi QUI)
Dopo la doccia e tutte le sere prima di coricarmi una buona crema tonificante su pancia, cosce e glutei (la ricetta è QUI).






8 commenti:

  1. Sei una vera maga ... Prendo tutto in considerazione pronta per iniziare di nuovo a correre ... Dovrei perdere almeno 15 kg forse di più. Intanti inizio dalla tisana per la ritenzione idrica, grazie mille
    Vania

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    1. direi che la primavera è la stagione iniziale per iniziare!!! e ricorda di non avere fretta!

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  2. maghella bella
    hai centrato il post
    stanxchezza
    voglia e necessità di depurarsi
    ecobiocosmesi

    bello ed utilissimo post
    merci

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  3. seguirò i tuoi preziosi consigli, intanto anche io ho iniziato da ieri con la dieta ;)

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    1. allora...in bocca al lupo!!!!
      vedrai che con la bella stagione tutto sarà piu' facile!

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  4. Dal titolo io mi aspettavo come tornare in forma senza sforzo dopo le abbuffate invernali, ma credo che l'unica sia fare esercizio, vero? :)

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    1. ...senza sforzo...????!!!! non ci sarebbe neppure gusto!!!
      l'esercizio fisico io sono convinta sia indispensabile!

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La Magia è credere in se stessi: se riusciamo a farlo, allora possiamo far accadere qualsiasi cosa. (Goethe)