TORNARE IN FORMA...A PRIMAVERA

Per affrontare al meglio il cambio di stagione, da un paio di settimane ho modificato alcune mie abitudini e introdotto cambiamenti nello stile di vita allo scopo di  depurare e rinvigorire il corpo e la mente! 

La primavera ci porta belle giornate soleggiate, temperature miti, alimenta la voglia di cambiamento ma si accompagna anche a stanchezza, sonno eccessivo, perdita di concentrazione. Ecco perchè ho sentito il bisogno di introdurre delle novità nella mia routine quotidiana proprio per essere sostenuta in questo momento di passaggio e potere vivere al meglio questa stagione.

Ho raccolto in questo articolo una serie di strategie e di suggerimenti che ciascuno potrà adottare in base alle sue particolari esigenze.

Come mi depuro

-Ho eliminato completamente il caffè;

-a colazione  una tisana o te matcha e porridge arricchito con semi oleosi;

-a metà mattina  frutta con qualche mandorla, noce o nocciola ;

-ho aumentato le dosi di verdura sia cruda che cotta;

-bevo 2/3 litri di acqua al giorno (a basso residuo fisso).

Per il resto la nostra alimentazione in famiglia è già piuttosto ‘semplice’ ovvero con un limitato apporto di cibi raffinati ed elaborati e senza cotture prolungate.

Inoltre aggiungo nelle zuppe e nelle tisane una grattatina di noce moscata: è ottima per rinforzare il sistema immunitario e per aiutare l’intestino!

Integratori

Per disintossicare il fegato: la sera bevo una tisana di ‘radice di tarassaco’ (un cucchiaino in una tazza di acqua, lasciata in infusione per 10 minuti).

per chi soffre di cellulite e ritenzione idrica:

-è ottima la linfa di betulla, (la trovate in erboristeria) da bere al mattino per almeno un mese.

quando si è stanchi mentalmente e fisicamente:

-perfetta una fiala di rame oro argento (sono oligoelementi che si trovano in tutte le erboristerie), ogni 2 giorni a digiuno, ponendo il liquido sotto la lingua, per 1 mese.

in caso di stress, ansia e  affaticamento mentale

-1 fiala di manganese-rame (sono oligoelementi che si trovano in tutte le erboristerie), ogni  2 giorni a digiuno, per 1 mese, ponendo il liquido sotto la lingua.

-30 gocce di soluzione idroalcolica di valeriana  in mezzo bicchiere d’acqua a metà pomeriggio e prima di andare a letto.

se la stanchezza è solo fisica e la mattina si fa fatica ad alzarsi e carburare

-1 fiala di manganese (sono oligoelementi che si trovano in tutte le erboristerie), ogni 2 giorni a digiuno, per 1 mese ponendo il liquido sotto la lingua

-tutte le mattine a digiuno, un paio di cucchiaini di sciroppo di olivello spinoso (in erboristeria)

Routine di bellezza

Capelli

Ogni volta che lavo i capelli faccio una maschera all’olio di cocco e oliva (QUI la ricetta) perfetto per chi ha capelli secchi o sfibrati.

L’ultimo risciacquo lo faccio con un decotto di ortica.

Viso

Per il viso  utilizzo sempre una crema tonificante ed antirughe (QUI per la ricetta).

Ogni 20 giorni circa pratico uno scrub molto delicato specifico per la pelle del viso a base di latte e farina di mais (QUI la ricetta).

Le labbra invece le coccolo con il balsamo al miele,(ecco QUI la ricetta).

Il corpo 

Una volta ogni 10/15 giorni elimino le cellule morte dalla pelle con un peeling corpo che lascia la pelle morbida e setosa pensato proprio per questa stagione (la ricetta  QUI)

Dopo la doccia e tutte le sere prima di coricarmi una buona crema tonificante su pancia, cosce e glutei (la ricetta è QUI).

Infine non dimentico mai la crema mani, che applico più volte al giorno e sempre la sera prima di andare a dormire (la ricetta QUI).

Spero che questi consigli possano esservi utili ad affrontare la primavera con maggiore energia ed amore verso voi stesse.

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NUOVO !!!!!!

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